В Ульяновске пройдут открытые кроссфит игры

6 июля на стадионе УлГУ состоятся открытые кроссфит игры. Кроссфит - это программа силовых упражнений состоящую из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью.

Комплекс мужчины:

1-й комплекс:

- 400м бег

- 40 подтягиваний

- 80 отжиманий

- 120 приседаний

- 400м бег

2-й комплекс:

3 круга на время:

- 20 прыжков на тумбу 60см

— 30 подносов ног к турнику

— 10 фронт. приседов 60кг

- кантовка покрышки 25 метров

3-й комплекс:

- 40 махов гирей (24кг)

- 30 бурпи

- 20 выбросов (40кг)

- 25м шаговых выпадов + 20кг блин над головой

- 100м прогулка фермера гири 32 кг

Комплекс женщины:

1-й комплекс

- 200 м бег

- 20 отжиманий

- 30 м прогулка фермера (2х16 кг)

— 40 sit-ups

- 50 приседаний

- 60 прыжков через скакалку

2-й комплекс

3 круга

- 10 выбросы (20 кг)

- 10 запрыгиваний на тумбу (50 см)

- 10 бурпи

- 10 становых тяг (30 кг)

3-й комплекс

- табата: приседания

- табата: выпады и sit-ups (подъем корпуса лежа на полу)

К участию в соревнованиях допускаются лица достигшие 18 лет, имеющие соответствующую спортивно-техническую подготовку, имеющие допуск врача (справка с физ. диспансера). Деление по весовым категориям и возрасту не предусмотрено.

Заявки подаются:

- на электронную почту chiqodaikinserqey@qmaikcom

- личным сообщением http://vk.com/id3904151

- по телефону 76-17-19 (с 11.00 до 22.00)